목디스크? 팔저림 원인 쉽게 알고 예방하자!

 

 

 

누워있어도 팔이저리고 
사무실에 앉아있어도 팔이저리네..

누구나 한번쯤 이런경험을 있으실겁니다.

원인을 알지못하고 방치하면 증상은 더욱 심해지고 다른증상과 연쇄적으로 발생하기때문에 우리는 원인을

미리 알고 해결해야합니다 

 

 

 

 

이러한 증상에는 여러가지 원인이있는데 대표적인 원인하나를 누구나 쉽게 이해할수있게 정리해드릴게요.

 

 

 

 

 

목디스크의 주요 증상 중 하나가 팔 저림입니다. 따라서 팔 저림이 지속되는 사람은 목디스크를 의심하기 쉬운데, 의외로 '사각근증후군' 때문일 수도있습니다.

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사각근증후군은 목 옆쪽에 있는 '사각근'이라는 근육이 경직되면서 신경을 눌러 팔, 손 저림 현상을 유발하는 것입니다. 주요 증상이 팔에 피가 안 통하는 것처럼 저리고 쑤시는 것입니다. 이로 인해 저절로 '만세' 자세로 잠을 청하게 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

여기서 잠깐 각근증후근이란?

 

출처: 바저블 바디

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위와같이 사각근이 뭉쳐 신경이 지나는 통로가 좁아지는 것이 직접적인 원인 이라고 할수있겠습니다

컴퓨터나 스마트폰을 쓰면서 구부정한 자세를 유지하다 보면 목 앞쪽 근육이 뭉치고 어깨 근육이 약해져 이런 증상이 잦아질 수 있습니다.

 

특히 직장인 분들이나 학생들이 조심해야겠습니다!!

 

 

 

 

사각근증후군을 예방하려면

 

 

 

평소 바른 자세를 유지하는 게 중요합니다. 고개를 앞으로 내밀고 턱은 드는, 흡사 '거북목' 자세가 가장 좋지 않습니다.

 

 

 

 

반대로 턱은 목 쪽으로 집어넣고 눈은 수평을 유지하면서 머리 전체는 세우는 자세를 취해야 합니다.

밤에 잘 때 엎드리는 자세는 피하고 옆으로 자는 것도 목뼈를 휘게 할 수 있어 주의해야합니다.

 

 

https://imtip7.tistory.com/24

갑자기 다리저림?? "이것"을 의심해봐야한다.

이처럼 원인을 알았으니 꼭 예방하시고 증상이심하다면 병원을 방문해 진단해보시길바랄게요!이상 나몰팁이였습니다!